免疫系統中有T細胞以及B細胞。
T細胞的T是指胸腺 thymus。T細胞這個免疫細胞從骨隨製造出來後就在胸腺內進行運作。
輔助型T細胞(Th)又分四種類型。其中的Th1跟Th2就是跟抵抗力息息相關的兩種。
當Th1作用正常發揮就是我們常說的抵抗力好,能抵禦一些病毒感冒。
而當Th2作用效果強過Th1,身體就會有各種過敏的症狀。
這兩者之間有如翹翹板的兩端,一邊稍強另一邊就會弱化。
因此,如果免疫系統中的Th2作用能被抑制或減緩時,Th1作用就會增強,相對的抵抗力相對就會增強囉!

小孩子如果有過敏現象而且是容易過敏的體質,通常我們也會發現它的抵抗力好像比較弱一些,比較容易感冒。
很粗淺的歸納,就大概是因為Th2的反應力敏感了一點。也就常常因為一開始是過敏症狀但到後來演變成感冒了。

因此,減少接觸過敏原有助於改善或避免過敏症狀。
常見的食入性過敏原有牛奶、蛋白、螃蟹、蝦、蛤、花生、芒果。
常見的吸入性過敏原及刺激物有塵 、蟑螂、貓(狗)毛、黴菌、花粉、香菸、空氣污染。
如果不確定自己或寶寶對什麼過敏,可以進行過敏原檢測。

少吃油炸或加工食物。作息正常規律,保持運動習慣都會有助於改善過敏體質。
另外就是挑選一個好的益生菌,有做過臨床實驗的更能有機會有效調整體質喔。