益生菌還在囫圇吞棗吃心安的？

還這麼想就不要花冤枉錢啦！

 

🧐陸續有人詢問我們，益生菌是否都是吃腸胃的？
非常籠統的問題，得到的答案就會是「嗯，可以這麼說沒錯。」
其實腸跟胃是兩種不同的器官，而益生菌能作用的地方都在腸道。只有壞壞的幽門桿菌（壞菌）會在胃的底部那個小小孔做壞事。所以嚴格說起來，益生菌對胃的保健，只能是非常間接的，是透過在腸道的保養作用間接幫助到胃。

 

😮益生菌沒有辦法分解食物，所以要幫助消化的主要機轉還是要靠其他食物幫助。
益生菌能做的就是幫助平衡腸道菌叢，就是跟壞菌搶地盤。搶贏了，就能減少壞菌可能帶來的壞處，像是壞菌會產氣造成脹氣、像是壞菌會造成腹瀉。
腸道的益生菌越多，就不容易腹瀉，但如果有什麼益生菌食品告訴你吃了就可以瘋狂腹瀉立刻清空順暢，這種品牌就別吃了吧！

 

不過！益生菌還有許多不同的專利功效，藉由定殖腸道，刺激腸道的反應，有些菌株能因此平衡免疫反應，也就是降低過敏反應同時提升抵抗力。
👍有些專利菌株能針對特定私密處壞菌去抑制壞菌生長，因而能達到私密保養的功效。
👍有些專利菌株能在腸道內跟壞菌搶著消耗單糖且減少單糖的吸收載體，就能達到幫助餐後代謝的作用。
👍甚至有些菌株是在口腔中篩選出來的，它能幫助口腔健康喔。
益生菌經過這幾十年的大廠投入研發篩選，已經有許多分眾功效。
所以大家在選購益生菌時，如果聽到營養師或藥師告訴你吃私密保養跟吃腸胃的要分開買的時候，千萬別太驚訝喔！

 

❤️最後還是要提醒大家，要顧好腸胃，最基本的就是飲食習慣要正常，餐盤內容要均衡。益生菌能夠輔助，但不能治病。飲食作息太過不正常導致生病了，還是要去看醫生喔！